（一） 泡温泉的步骤
1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
2、脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，接着用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水里。
3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
4、掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为10至15分钟，如果感觉口干、胸闷，就爬上池边歇一歇，做一做舒展身体的运动，再喝一些蒸馏水以补充水份。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。
5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
6、注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
（二） 泡温泉所应注意事项
1. 下汤之前，请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定，如着泳衣裤、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等，这样规定，主要是为防范破坏温泉水质。接着，请先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公德。
2. 不是每一种温泉都适合浸泡。过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45度较适当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打，正确的做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。
3. 长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。
4. 易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人不宜泡温泉，但在医生规定服药的前提下，可以泡温泉(37℃-38℃微温的温泉)，但每一次以不超过10分钟为限；而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤;
孕妇不宜。有研究证实，“高热” 具畸胎作用。
5. 通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。
6. 为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试。
7. 尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当；饥饿时亦不可入浴，因空腹易至疲劳，须饭后小睡或稍歇再行入浴。
８. 请勿酒后进入温泉，很容易醉酒或出现其它不适症状。
（三） 泡冷泉的注意事项
1、洗冷泉时，刚入浴池，全身感觉清凉无比，但不到2分钟，通体发热,皮肤即有刺痛感，在发冷的时候，千万不要动，否则会更冷。
2、洗冷泉时，若逢气温骤降或湿度增加时，因二氧化碳溢出过多，会使人不自觉窒息，洗冷泉澡时最好有数人作伴，以免发生意外。
3、为使冷泉的成份适度浸入体内，浸浴时间以10分钟为宜。
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